Dormir mal no solo genera cansancio al dia siguiente. Cuando el cuerpo no descansa lo suficiente, las hormonas que controlan el apetito cambian de forma concreta: la grelina, que estimula el hambre, aumenta, mientras que la leptina, que senala saciedad, disminuye. Ese desequilibrio lleva a comer mas sin perceberlo, lo cual representa un obstaculo directo para quien intenta perder peso.
La Organizacion Mundial de la Salud indica que 2.500 millones de adultos tienen sobrepeso en el mundo. La mala calidad del sueno es uno de los factores menos debatidos detraccion de esas cifras, aunque su influencia esta bien documentada por la investigacion.
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