Los medicamentos GLP-1 funcionan ralentizando la motilidad gastrointestinal. El resultado es que la comida se mueve más lentamente por tu sistema, lo que crea la sensación prolongada de saciedad que hace que estos medicamentos sean efectivos para perder peso. La contrapartida es que tu sistema digestivo tarda más en procesar lo que comes, y eso puede llevar a heces más duras, movimientos intestinales menos frecuentes y esa sensación incómoda de plenitud.
Por qué ocurre el estreñimiento
Estos medicamentos imitan la hormona GLP-1 que tu cuerpo produce después de comer. Uno de los roles de esta hormona es ralentizar la velocidad con la que la comida sale del estómago y se mueve por los intestinos. Este retraso es lo que crea la saciedad extendida que facilita el control de porciones. El problema es que el tránsito intestinal más lento significa que se absorbe más agua de las heces antes de que pasen, haciéndolas más duras.
No todas las personas en tratamiento con GLP-1 desarrollan estreñimiento, pero es uno de los efectos secundarios digestivos más reportados. Algunas personas también experimentan hinchazón y malestar abdominal junto con el estreñimiento.
Lo que puedes hacer
El primer paso es aumentar la fibra gradualmente, no toda de una vez. Agregar una gran cantidad de fibra de golpe puede empeorar la hinchazón y los gases. Distribuye la fibra a lo largo del día y combínala con suficiente agua.
Hablando de agua, mantenerse bien hidratado es esencial. La fibra sin agua puede empeorar el estreñimiento. Apunta a una ingesta de líquidos constante durante el día, no solo con las comidas.
La actividad física, incluso caminar levemente, estimula las contracciones intestinales. Si has estado menos activo desde que empezaste el tratamiento, agregar algo de movimiento puede marcar la diferencia.
En cuanto a los alimentos, las frutas con sorbitol como ciruelas pasas y kiwis, verduras, cereales integrales y legumbres tienden a ayudar. Los alimentos procesados, el queso y la carne roja en exceso pueden empeorar el estreñimiento.
Si estas medidas no son suficientes, considera hablar con tu médico sobre laxantes osmóticos como el polietilenglicol, que generalmente se consideran seguros para uso a corto plazo durante el tratamiento con GLP-1.
PeptPro te ayuda a rastrear patrones digestivos con su función de monitoreo de efectos secundarios. Puedes registrar la frecuencia de las deposiciones, los niveles de dolor abdominal y la ingesta de alimentos para identificar tendencias y entender qué mejora o empeora las cosas. Mira la app aquí.
También puedes usar el escáner de comidas para registrar lo que comes y notar si ciertos alimentos se correlacionan con heces más duras o mejor regularidad.
Cuándo llamar a tu médico
Dolor abdominal intenso, sangre en las heces, fiebre, vómitos o pérdida de peso involuntaria son razones para buscar atención médica de inmediato. Estos pueden indicar complicaciones como obstrucción intestinal o pancreatitis, no solo estreñimiento.
PeptPro te permite registrar síntomas con fecha, horario e intensidad vinculados a tu dosis. Si el estreñimiento se convierte en un problema recurrente, tendrás un registro claro para compartir con tu médico mostrando con qué frecuencia ocurre y qué comiste antes. Rastrea tus síntomas aquí.
